걱정을 없애는 4가지 방법.

하와이 대저택에서 걱정을 없앨 수 있는 방법은?

하와이 대저택에서 걱정을 없앨 수 있는 네 가지 방법에 대해 알려드릴게요.

안녕하세요, 하와이 대저택입니다.

오늘은 걱정을 없앨 수 있는 네 가지 방법에 대해 말씀을 드리고 싶어요.

책을 통해 건강과 걱정의 관계를 알아본 경험은?

책을 읽으며 걱정에 대한 방법을 알게 되었고, 실제로 효과를 보았다고 해요.

데일 카네기의 자기관리와 에드워드 박사의 걱정을 멈추면 건강을 얻는다는 책을 소개했죠.

책의 목차를 보면 걱정이 건강에 영향을 미치는 주제들이 포함되어 있어요.

걱정이 건강 문제의 근원이 될 수 있다는 점에 대해 생각해 보았는데, 최근 30대들 사이에서 걱정이 증가하는 경향을 관찰했어요.

연령대별 걱정의 변화는?

현재 영앤리치딜과 소셜을 통해 많은 사람들이 투자에 관심을 가지고 있지만, 나이와 상관 없이 일과 돈 걱정은 끊이지 않아요.

20대는 취업에 관심을 가지며 취직하면 경제적 문제에 직면 할 수 있죠.

30대에서는 일과 돈 문제에 시달리며, 40대에 건강 상태를 걱정하게 되어요.

그리고 50대는 경제적 문제뿐만 아니라 노우 준비도 함께 해야하는 시기에요.

모든 연령대에서 무거운 고민들이 다르게 나타난다는 것을 강조하고 있어요.

걱정없이 먹고사는 문제부터 해결한다면?

걱정을 끌어당기지 않는 것이 중요하며, 그걸 위해서는 경제활동이 먹고 살기 위한 것이 우선이어야 해.

먹고 사는 문제를 해결하고 나서 비로소 꿈을 실현할 수 있어.

그래서 생활의 충실함을 지키는 것이 중요해.

경제적 안정이 없으면 꿈도 실현할 수 없다는 것은 유명한 저자들의 공통된 생각이야.

거리낌 없이 생각하고 올바르게 행동하는 방법

너무 많은 걱정과 고민으로 머릿속이 혼란스러울 때, 우선순위를 글로 적어보는 게 도움돼.

우선순위를 정하면, 가장 중요한 일부터 등수를 매기면서 에너지를 소비하는 효과적인 방법이야.

걱정 때문에 더 아픈 경우가 많아서, 실제로 발생한 피해보다 걱정 때문에 더 아프다는 걸 인식하는 것도 도움이 돼.

마음의 충격에 대해 걱정하는 것보다, 시간이 지나면 고통이 끝나게 되는 점을 기억해야 해.

'자기 관리로 온 이'에 따른 걱정해결 방법은?

걱정을 해결하기 위해 데일 카네기가 제시한 3단계 방법을 소개할게요.

1단계는 현 상황을 분석하고, 최악의 결과를 생각하는 거에요.

2단계는 최악의 상황을 가정하고 받아들이는 거죠.

3단계는 상황을 개선하기 위해 침착하게 시간과 노력을 기울이는 거예요.

이 방법을 사용하면 걱정을 통해 소멸되는 막연한 불안감이 없어져 문제에 집중할 수 있어요.

걱정을 줄이는 방법은?

걱정이 되었을 때 해결책을 생각해두면 마음이 가벼워지며, 걱정 자체가 없어져.

게다가, 자기가 신뢰하는 사람들 외의 말에 휘둘리지 않는 것이 중요해.

걱정의 대부분은 현실과 연관이 없는 경우가 많고, 걱정의 40%는 절대 현실로 일어나지 않는다는 사실이 있어.

하지만, 인간의 힘으로 바꿀 수 있는 일은 걱정의 4%밖에 안된다는 점을 떠올려보면 안심할 수 있어.

능력 향상을 위한 요령은?

김동형님의 글에서는 공부, 운동, 요리와 같은 활동을 많이 할수록 그 활동에 대한 능력과 지식이 쌓인다는 메세지를 전달해.

그러므로 더 이상 걱정하지 말고, 계속해서 노력하면서 자신을 발전시켜 나가야 해.

영상은 여기까지이며, 시청해주신 분들께 감사의 말씀을 전하는 것으로 마칩니다.